行程概览
本攻略以“慢游”为核心，避免高强度活动，注重文化体验与自然观光，景点间交通以出租车或公交为主，减少步行压力。
第一天：定海古城文化初探
- 上午：抵达定海后入住酒店（推荐定海城区靠近古城的舒适型酒店），稍作休息。
- 下午：漫步定海古城，参观祖印寺和定海老街，街道平坦适合慢行，感受明清建筑与海岛民俗。
- 晚餐：品尝当地海鲜粥或清淡小菜，推荐定海人民中路的老字号餐馆。
第二天：海岛风光与公园休闲
- 上午：前往舟山鸦片战争遗址公园（免费开放，坡度平缓），了解历史的同时享受绿意环绕。
- 下午：乘车至长峙岛或凤凰岛，沿海滨步道散步，海风轻柔，视野开阔，可择地小憩观海。
- 傍晚：返回城区，自由活动，建议在酒店附近轻松用餐。
第三天：轻松返程或自由拓展
- 上午：参观舟山博物馆（室内景点，无障碍设施完善），了解舟山海洋文化，避免日晒。
- 下午：根据体力选择购物或咖啡厅小坐，随后整理行装返程。
贴心提示
- 交通：定海城区景点集中，建议打车节省体力；长峙岛等可乘公交，但注意班次间隔。
- 餐饮：以清淡海鲜为主，避免生冷食物，推荐尝试鲳鱼、带鱼等本地菜。
- 安全：行程宽松，每日安排一个主景点，预留午休时间；海边注意防风保暖。